Wenn Sie wissen wollen, wieviel Sie bei Ihrer Größe wiegen können um Idealgewicht zu haben, geben Sie einfach in den Idealgewichts-Rechner Körpergröße und angestrebten BMI ein.

Der Tabelle können Sie entnehmen welche BMI-Werte angemessen sind.
Körpergröße Gewünschter BMI Ihr Idealgewicht beträgt 67 kg	Diese Werte sind altersentsprechend: Alter BMI 19-24 Jahre 19-24 25-34 Jahre 20-25 35-44 Jahre 21-26 45-54 Jahre 22-27 55-64 Jahre 23-28 >64 Jahre 24-29

Möchten Sie abnehmen, dann sollten Sie dies aus zwei Richtungen angehen: Bewegen Sie sich oft, lange und mit viel Energie. Und vermeiden Sie Zucker und Alkohol.

Leicht gesagt. Unser Körper gibt einmal angefutterte Fettdepots nur sehr ungern wieder her. Und grade die in den Tiefen unseres Hirnstammes angelegten Strukturen gieren nach Kohlenhydraten. Wenn Sie es jedoch schaffen, längere Zeit (1-2 Wochen reichen schon) völlig auf Zucker zu verzichten, ändert sich auch die Qualität des Hungergefühls: Die Gier verschwindet. Probieren Sie es aus.

Machen Sie keine Crash-Diät! Wenn es Ihnen ernst ist mit langfristigem Abnehmen, müssen Sie sich bewusst dafür entscheiden und wissen, dass es seinen Preis hat - es kostet Energie (das ist auch genau das, was Sie wollen!), kann aber auch manchmal unbequem sein. Teilchenkäufe beim Bäcker sind dann passe. Sie müssen immer mal wieder "Nein" können, zum unglaublichen Überangebot süßer Lebensmittel und Fertigprodukte in diesem Land. Statt fernzusehen, gehen Sie lieber zum Fitness oder jäten Unkraut in Ihrem Garten, laufen Sie im Park oder spielen Sie mit Ihren Kindern. Sie werden nichts verpassen. Kochen Sie selbst, es macht Spaß, schmeckt, ist meistens gesünder und Sie wissen genau, was in Ihrem Essen drin ist. Fahren Sie mit dem Fahrad zur Arbeit. Wählen Sie, wenn Sie verschiedene Möglichkeiten haben, die aktivere! Ihrem Idealgewicht werden Sie schnell näherkommen, wenn Sie den Sport in Ihren Alltag lassen und auf eine Crash-Diät zum Abnehmen verzichten.

Oder sind Sie lieber fit und fett?