Nahrungsmittel mit mittlerem glykämischen Index

Gemüse

  • Mais

Getreide

  • Hafer
  • Vollkornbrot
  • Vollkornreis
  • Vollkornnudeln
  • Vollkorngrieß
Obst
  • Ananas
  • Erdbeeren

Milchprodukte

  • Kuhmilch (fettarm)
  • Sojamilch

Nüsse und Samen

  • Kürbiskerne
  • Sonnenblumenkerne
Lebensmittel mit mittlerem glykämischen Index
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